Klimmzüge (enger Parallelgriff)

Expertenrat

Achten Sie darauf, mit Ihren Rückenmuskeln zu ziehen, anstatt nur Ihre Arme zu benutzen, um die richtigen Muskelgruppen effektiv zu aktivieren.

Greifen Sie die Parallelstangen mit den Handflächen zueinander.
Hängen Sie mit ausgestreckten Armen.
Ziehen Sie sich hoch, bis Ihr Kinn mit den Stangen auf einer Ebene ist, während Sie ausatmen.
Senken Sie sich kontrolliert in die Ausgangsposition zurück, während Sie einatmen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.