Rückschwung

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen fließend und kontrolliert und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Lats und Schultern einsetzen, um die Bewegung anzutreiben.

Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und leicht gebeugten Knien hin.
Lehnen Sie sich leicht nach vorne, wobei Sie Ihren Rücken gerade halten.
Strecken Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe vor Ihnen aus.
Schwingen Sie Ihre Arme so weit wie möglich nach hinten, indem Sie Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
Gehen Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung kontrolliert.