Langhantel Rückwärts weites Schulterzucken

Expertenrat

Halten Sie Ihren Nacken neutral und vermeiden Sie das Rollen Ihrer Schultern, da dies unnötigen Stress auf das Schultergelenk ausüben kann.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie eine Langhantel vor sich mit einem Obergriff.
Heben Sie Ihre Schultern gerade nach oben zu den Ohren, halten Sie dabei die Arme gestreckt.
Halten Sie die Spitzenposition der Bewegung kurz und senken Sie dann langsam die Schultern wieder ab.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trapez100 %

Ausrüstung

Langhantel

Übungstyp

Kraft