Inverted Row mit weitem Griff am Boden mit Schlingen

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern an und drücken Sie Ihre Schulterblätter oben in der Bewegung zusammen, um die oberen Rückenmuskeln vollständig zu aktivieren.

Stellen Sie die Schlingentrainer so ein, dass sie knapp über dem Boden hängen.
Legen Sie sich unter die Gurte auf den Boden und greifen Sie sie mit einem breiten Obergriff.
Halten Sie Ihren Körper von Kopf bis zu den Fersen in einer geraden Linie, mit den Fersen auf dem Boden.
Ziehen Sie Ihre Brust zu den Griffen, während Sie Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
Senken Sie sich kontrolliert ab und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.