Seehund-Liegestütz
Expertenrat
Achten Sie auf einen vollen Bewegungsumfang, senken Sie Ihre Brust auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus, um die Fallen effektiv zu aktivieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Beginnen Sie in einer Liegestützposition mit den Händen weiter als schulterbreit auseinander.
- Senken Sie Ihren Körper auf den Boden, während Sie Ihre Ellbogen zur Seite herausgestellt halten.
- Drücken Sie Ihren Körper wieder nach oben, strecken Sie Ihre Arme vollständig aus und ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Trapez100 %
Ausrüstung
Körpergewicht
Übungstyp
Kraft
