Hebel Schulterheben ohne Griff

Expertenrat

Achten Sie darauf, Ihre Schultern gerade nach oben zu heben, ohne sie zu rollen, um die Fallen effektiv zu trainieren.

Stellen Sie sich zwischen die Hebelarme und positionieren Sie sie an den Seiten Ihres Körpers.
Stehen Sie aufrecht mit herausgestreckter Brust und Schultern zurück.
Heben Sie Ihre Schultern gerade nach oben zu Ihren Ohren.
Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann die Schultern in die Ausgangsposition.

Primär

Trapez100 %

Ausrüstung

Hebelmaschine

Übungstyp

Kraft