Suspender-Klimmzug (V2)

Expertenrat

Spannen Sie Ihre Lats an und konzentrieren Sie sich darauf, mit Ihren Rückenmuskeln zu ziehen, anstatt nur Ihre Arme zu benutzen. Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und gleichmäßig.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Hängen Sie an den Aufhängeschlaufen mit den Händen etwas weiter als schulterbreit auseinander.
Ziehen Sie Ihren Körper zu den Griffen hoch und drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen.
Senken Sie sich kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.