Kabelzug Trizepsdrücken über Kopf im Sitzen

Expertenrat

Achten Sie darauf, Ihre Ellenbogen stationär und nach vorne zeigend zu halten, um die Trizeps effektiv zu isolieren.

Setzen Sie sich auf eine Bank, die vom Kabelzuggerät wegzeigt, mit einer Hochgriff-Befestigung.
Greifen Sie den Griff mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
Halten Sie Ihre Ellenbogen an Ort und Stelle, senken Sie den Griff hinter Ihren Kopf, indem Sie Ihre Ellenbogen beugen.
Strecken Sie Ihre Arme, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft