Kabelzug Trizepsstreckung über Kopf am hohen Block

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellenbogen stationär und nach vorne gerichtet, um die Trizeps effektiv zu isolieren.

Befestigen Sie einen Griff am oberen Flaschenzug einer Kabelmaschine.
Greifen Sie den Griff mit beiden Händen und stellen Sie sich von der Maschine weg.
Lehnen Sie sich leicht nach vorne und strecken Sie Ihre Arme über den Kopf.
Halten Sie Ihre Ellenbogen fest und beugen Sie Ihre Arme, um den Griff hinter Ihren Kopf zu senken.
Strecken Sie Ihre Arme, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft