Kabel-Drehzug

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern an und sorgen Sie für eine stabile Basis, um eine gezielte Muskelbeanspruchung und Balance zu gewährleisten.

Stellen Sie das Kabel auf die niedrigste Position und befestigen Sie einen Griff.
Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander, seitlich zur Kabelmaschine.
Greifen Sie den Griff mit beiden Händen und ziehen Sie ihn über Ihren Körper, wobei Sie Ihren Oberkörper drehen.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und kontrollieren Sie das Gewicht während der Bewegung.

Primär

Latissimus30 %

Sekundär

Bizeps15 %

Unterarme15 %

Schultern15 %

Bauch15 %

Brust10 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft