Kabelzug Trizepsstreckung über Kopf am hohen Block mit Seil

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern an und vermeiden Sie es, Schwung zu verwenden, um sicherzustellen, dass die Trizeps die Arbeit erledigen.

Befestigen Sie ein Seil am Hochgriff einer Kabelmaschine.
Greifen Sie das Seil mit beiden Händen und drehen Sie sich von der Maschine weg.
Lehnen Sie sich leicht nach vorne und strecken Sie Ihre Arme über den Kopf.
Halten Sie Ihre Ellbogen fest und beugen Sie Ihre Arme, um das Seil hinter Ihren Kopf zu senken.
Strecken Sie Ihre Arme, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft