Kabel-Latzug nach hinten

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Latissimusmuskeln vollständig dehnen und sie beim Herunterziehen maximal anspannen.

Befestigen Sie eine breite Stange an einem hohen Seilzug und greifen Sie sie mit einem breiten Griff.
Setzen Sie sich hin und sichern Sie Ihre Knie unter der Polsterung.
Lehnen Sie sich leicht zurück und ziehen Sie die Stange bis zu Ihrer oberen Brust herunter.
Halten Sie inne und drücken Sie die Schulterblätter zusammen.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.