Kabelzug Trizepsdrücken mit umgekehrtem Griff (SZ-Stange)

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellenbogen eng am Körper, um die Trizeps effektiv zu isolieren und vermeiden Sie es, Schwung zu nutzen.

Befestigen Sie eine SZ-Stange an einem hohen Seilzug und greifen Sie diese mit einem Untergriff (Handflächen nach oben).
Stehen Sie aufrecht mit leichter Vorlage und halten Sie Ihre Ellenbogen nahe am Körper.
Drücken Sie die Stange nach unten, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind, und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Trizeps zu kontrahieren.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und kontrollieren Sie das Gewicht.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft