Kabelzug Stehende Hohe Kreuz Trizepsstreckung

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen fest und nah an Ihrem Kopf, um die Trizeps während der Streckung effektiv zu isolieren.

Stehen Sie in der Mitte einer Kabelmaschine mit zwei hohen Umlenkrollen.
Greifen Sie mit jedem Griff mit einem Obergriff und treten Sie in eine gestaffelte Haltung.
Lehnen Sie sich leicht nach vorne und halten Sie Ihre Ellbogen nah an Ihrem Kopf.
Strecken Sie Ihre Arme nach unten und überkreuzen Sie sie am unteren Ende der Bewegung.
Kehren Sie langsam zur Ausgangsposition zurück und halten Sie die Spannung in den Trizeps aufrecht.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft