Kabel-Einarmiges Latziehen

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, durch Ihren Ellbogen zu ziehen, um die Latissimusmuskeln vollständig zu aktivieren.

Befestigen Sie einen Griff an einem hohen Seilzug und setzen Sie sich seitlich zur Kabelmaschine.
Greifen Sie mit einer Hand den Griff, den Arm nach oben ausgestreckt.
Ziehen Sie den Griff zu Ihrer Seite, während Sie Ihren Körper gerade halten.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, wobei Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist.
Führen Sie alle Wiederholungen auf einer Seite durch, bevor Sie zur anderen Seite wechseln.