Kabelzug-Frontalheben im Stehen (Variation)

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern aktiviert und vermeiden Sie es, Körpermomentum zu verwenden, um das Gewicht zu heben. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Schultermuskeln zu verwenden, um die Bewegung auszuführen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit dem Gesicht von der Kabelmaschine weg und die Umlenkrolle auf der niedrigsten Position.
Greifen Sie die Kabelgriffe mit einem Obergriff.
Mit leicht gebeugten Ellbogen heben Sie Ihre Arme gerade vor Ihnen auf Schulterhöhe.
Senken Sie die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.