Kabelzug Lat-Zug mit vollem Bewegungsumfang

Expertenrat

Vermeiden Sie es, sich zu weit zurückzulehnen und Schwung zu nutzen, um das Gewicht nach unten zu ziehen; halten Sie die Bewegung kontrolliert und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Latissimusmuskeln zu verwenden.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Passen Sie die Kniepolster der Kabelmaschine so an, dass sie eng an Ihren Beinen anliegen.
Greifen Sie die Stange mit einem breiten Griff und setzen Sie sich mit Ihren Oberschenkeln unter den Polstern.
Lehnen Sie sich leicht zurück und ziehen Sie die Stange zu Ihrer Brust.
Drücken Sie Ihre Schulterblätter nach unten und hinten, während Sie ziehen.
Strecken Sie langsam Ihre Arme aus, um die Stange in die Ausgangsposition zurückzubringen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.