Kabel-Trizepsstrecken über Kopf (Seil)

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Rumpf an und vermeiden Sie ein Hohlkreuz, um Ihre Wirbelsäule zu schützen und die Arbeit auf Ihre Trizeps zu konzentrieren.

Befestigen Sie ein Seil an einem hohen Seilzug und wählen Sie das geeignete Gewicht aus.
Greifen Sie das Seil mit beiden Händen und drehen Sie sich vom Gerät weg.
Neigen Sie sich leicht nach vorne, beugen Sie die Ellbogen und strecken Sie die Arme über den Kopf.
Halten Sie die Ellbogen in Position und drücken Sie das Seil nach unten, bis Ihre Arme vollständig gestreckt sind.
Kehren Sie langsam zur Ausgangsposition zurück und lassen Sie die Ellbogen beugen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft