Kabel-Trizepsstrecken, schräg

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen nah am Kopf und vermeiden Sie es, sie auszubreiten, um die Spannung in den Trizeps während der Bewegung aufrechtzuerhalten.

Stellen Sie den Seilzug auf eine hohe Position und befestigen Sie einen Seilgriff.
Stehen oder sitzen Sie auf einer Schrägbank, die vom Kabelzuggerät wegzeigt.
Greifen Sie den Seilgriff mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf aus.
Senken Sie das Seil hinter Ihren Kopf, indem Sie Ihre Ellbogen beugen, ohne sie zu bewegen.
Halten Sie inne und strecken Sie dann beim Ausatmen Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft