Kabelzug Latziehen nach unten mit Seil (im Stehen)

Expertenrat

Lehnen Sie sich leicht nach vorne und halten Sie Ihre Brust oben, um die Lat-Muskeln während des Pushdowns besser zu treffen.

Befestigen Sie ein Seil an einer Hochpulley-Kabelmaschine.
Greifen Sie das Seil mit beiden Händen und treten Sie zurück, um Spannung zu erzeugen.
Lehnen Sie sich leicht nach vorne, halten Sie Ihren Rücken gerade und die Brust oben.
Drücken Sie das Seil nach unten zu Ihren Oberschenkeln, während Sie Ihre Ellbogen gerade halten.
Halten Sie am unteren Punkt inne und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.