Einarmige Kabelzug Trizepsdrücken

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, nur Ihren Unterarm zu bewegen und Ihren Oberarm ruhig zu halten, um den Trizeps effektiv zu trainieren.

Befestigen Sie einen einzelnen Griff an einem Hochgriff einer Kabelmaschine.
Stellen Sie sich der Maschine gegenüber und greifen Sie den Griff mit einer Hand.
Stecken Sie Ihren Ellbogen an die Seite und halten Sie ihn während der Übung dort.
Drücken Sie den Griff nach unten, bis Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Arme wechseln.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft