Kabelzug Seitlicher Latzug (V-Stange)

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, die Stange mit Ihren Lats nach unten zu ziehen und minimieren Sie die Beteiligung Ihrer Bizeps, indem Sie Ihre Handgelenke neutral halten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Befestigen Sie eine V-Stange am oberen Seilzug einer Kabelstation.
Greifen Sie die V-Stange mit den Handflächen zueinander und setzen Sie sich hin, indem Sie Ihre Oberschenkel unter den Polstern sichern.
Lehnen Sie sich leicht zurück und ziehen Sie die Stange auf Ihre obere Brust.
Drücken Sie Ihre Schulterblätter am unteren Ende der Bewegung zusammen.
Senken Sie die Stange langsam in die Ausgangsposition und strecken Sie dabei Ihre Arme vollständig aus.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.