Kabel-Rückwärtsdrücken

Expertenrat

Halten Sie während der Übung eine leichte Beugung in den Ellbogen aufrecht, um Spannung auf den Trizeps und Schultern zu halten.

Befestigen Sie einen Seilgriff an einem hohen Seilzug und greifen Sie ihn mit beiden Händen.
Stehen Sie mit dem Rücken zum Gerät, die Füße schulterbreit auseinander.
Strecken Sie die Arme aus und drücken Sie das Seil auf Schulterhöhe nach vorne.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und behalten Sie die Kontrolle.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps60 %

Sekundär

Schultern40 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft