Kabelzug Trizepsstreckung am Seil an der Schrägbank

Expertenrat

Kontrollieren Sie die Bewegung während der gesamten Übung, um die Spannung auf den Trizeps aufrechtzuerhalten.

Befestigen Sie ein Seil am Niedriggriff einer Kabelmaschine und stellen Sie eine Schrägbank so ein, dass sie von der Maschine wegzeigt.
Legen Sie sich auf die Bank und greifen Sie das Seil mit beiden Händen.
Beginnen Sie mit Ihren Händen hinter Ihrem Kopf und gebeugten Ellbogen.
Strecken Sie Ihre Arme, um das Seil über den Kopf zu heben.
Kehren Sie mit kontrollierter Bewegung in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft