Kabel-Curl mit engem Griff (SZ-Stange)

Expertenrat

Stehen Sie aufrecht und vermeiden Sie ein Zurücklehnen, um sicherzustellen, dass die Bizeps die Arbeit ohne Unterstützung Ihres Rückens erledigen.

Befestigen Sie eine SZ-Stange an einem niedrigen Kabelzug und greifen Sie sie mit einem engen Untergriff.
Stehen Sie aufrecht mit leicht gebeugten Knien und krümmen Sie die Stange in Richtung Ihrer Brust.
Halten Sie Ihre Ellbogen während der Bewegung eng am Körper.
Strecken Sie Ihre Arme langsam aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Primär

Bizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft