Kabelzug-Tritt nach hinten

Expertenrat

Halten Sie Ihren Ellenbogen in Position, um die Trizeps effektiv zu isolieren, ohne die Schultermuskulatur zu aktivieren.

Befestigen Sie eine Knöchelmanschette an einem niedrigen Kabelzug und befestigen Sie dann die Manschette an Ihrem Knöchel.
Blicken Sie auf die Kabelmaschine, halten Sie sich am Rahmen fest und beugen Sie leicht die Knie.
Halten Sie Ihren Rücken gerade und strecken Sie das gewichtete Bein in einem gleichmäßigen Bogen nach hinten, bis Ihr Knie gestreckt ist.
Bringen Sie Ihr Bein langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Beine wechseln.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft