Kabelzug Trizepsdrücken (SZ-Stange)

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellenbogen dicht an Ihren Seiten, um die Trizeps zu isolieren und ein Ausbrechen zu verhindern.

Befestigen Sie eine SZ-Stange am oberen Seilzug einer Kabelstation.
Greifen Sie die Stange mit einem Obergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
Drücken Sie Ihre Ellbogen eng an den Körper und drücken Sie die Stange nach unten, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Bringen Sie die Stange langsam in die Ausgangsposition zurück und halten Sie die Kontrolle.
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft