Kabel-Stehendes Einarmiges Serratus (Obliques) Crunch

Expertenrat

Halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt und drehen Sie sich durch Ihre Taille, um die vorderen Sägemuskeln und die schrägen Bauchmuskeln zu isolieren.

Stehen Sie seitlich zum Kabelzug und greifen Sie mit einer Hand den Griff.
Halten Sie Ihren Arm gerade und ziehen Sie Ihren Oberkörper zur Seite, um Ihre schrägen Bauchmuskeln zu aktivieren.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Seite wechseln.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft