Kabelzug-Latziehen mit Mag-Griff
Expertenrat
Konzentrieren Sie sich darauf, das Gewicht mit Ihren breiten Rückenmuskeln nach unten zu ziehen und nicht mit Ihren Armen, und vermeiden Sie es, sich zu weit zurückzulehnen, was die Aktivierung der Rückenmuskulatur reduzieren kann.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Befestigen Sie den Mag-Grip-Griff an der Kabelmaschine und stellen Sie das Gewicht ein.
- Stehen oder sitzen Sie mit fest auf dem Boden stehenden Füßen vor der Maschine.
- Greifen Sie die Mag-Grip-Griffe mit einem breiten Griff.
- Ziehen Sie die Griffe zu Ihren Seiten, wobei Sie Ihre Ellbogen nahe am Körper halten.
- Kehren Sie langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Latissimus100 %
Ausrüstung
Kabelzug
Übungstyp
Kraft
