Kabel-Latzug zur Seite (Seil)

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Sie das Seil an die Seiten Ihrer Oberschenkel ziehen, um die Latissimus dorsi vollständig zu aktivieren, ohne zu viel Bizep-Aktivierung zu involvieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Befestigen Sie einen Seilgriff am Hochgriff einer Kabelstation.
Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und blicken Sie zur Kabelmaschine.
Greifen Sie das Seil mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
Ziehen Sie das Seil an die Seiten, während Sie Ihre Arme gerade halten.
Drücken Sie Ihre Schulterblätter am unteren Punkt der Bewegung zusammen.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.