Kabelzug erhöhtes Rudern

Expertenrat

Halten Sie Ihre Brust hoch und die Schultern während der Bewegung zurück, um die Rückenmuskulatur vollständig zu aktivieren.

Stellen Sie die Kabelrolle auf eine niedrige Position und befestigen Sie einen Griff.
Stehen Sie auf einer erhöhten Plattform oder Kiste, um einen vollen Bewegungsumfang zu ermöglichen.
Beugen Sie sich an Hüften und Knien und greifen Sie den Griff mit beiden Händen.
Ziehen Sie den Griff in Richtung Ihrer Taille und ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen.
Strecken Sie langsam Ihre Arme und kehren Sie zur Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.