Kabelzug-Crunch im Stehen (Seil)

Expertenrat

Halte deine Hüften ruhig und konzentriere dich darauf, deine Bauchmuskeln zu benutzen, um das Gewicht nach unten zu ziehen.

Befestige ein Seil an einem Hochpulley-Kabel.
Stehe mit dem Rücken zum Kabelgerät und halte das Seil mit beiden Händen hinter dem Kopf.
Beuge deine Taille, um die Ellbogen zu den Knien zu bringen, und ziehe dich zusammen.
Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück und halte die Spannung in den Bauchmuskeln aufrecht.
Wiederhole die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft