Trizepsdrücken am Kabelzug am Boden

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellenbogen dicht an Ihren Seiten, um sicherzustellen, dass die Trizeps die Arbeit verrichten.

Setzen Sie sich mit dem Gesicht zur Seilzugmaschine auf den Boden, wobei der Griff über Kopfhöhe befestigt ist.
Greifen Sie den Griff mit beiden Händen und halten Sie Ihre Ellenbogen dicht am Körper.
Drücken Sie den Griff nach unten in Richtung Ihrer Oberschenkel und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
Halten Sie unten inne und lassen Sie dann den Griff langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft