Kabel Wechselnde Trizepsstreckung

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen dicht am Körper und vermeiden Sie es, Schwung zu nutzen, um eine maximale Trizeps-Beteiligung zu gewährleisten.

Stehen Sie vor einer Kabelmaschine mit der Umlenkrolle auf etwa Schulterhöhe eingestellt.
Greifen Sie mit einer Hand den Griff und treten Sie in eine gestaffelte Haltung.
Halten Sie Ihren Ellbogen fest an Ihrer Seite und strecken Sie Ihren Arm vollständig, um den Trizeps zu aktivieren.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie die Spannung aufrechterhalten.
Wechseln Sie die Arme nach Abschluss des Satzes mit einem Arm.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft