Kabelzug Oberkörper-Crossover
Expertenrat
Achten Sie darauf, Ihre Brustmuskeln zu drücken, während Sie die Kabel zusammenbringen, und halten Sie während der Bewegung eine leichte Beugung in den Ellbogen aufrecht.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stehen Sie im Zentrum einer Kabelmaschine mit beiden Rollen auf der höchsten Position.
- Greifen Sie die Griffe mit den Handflächen nach unten und treten Sie in eine gestaffelte Haltung.
- Bringen Sie Ihre Hände vor Ihrer Brust zusammen, wobei eine Hand über die andere kreuzt.
- Kehren Sie langsam mit Kontrolle in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Brust100 %
Ausrüstung
Kabelzug
Übungstyp
Kraft
