Kabelzug Trizepsstrecken über Kopf mit gerader Stange

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen stationär und nach vorne gerichtet, um die Trizeps effektiv zu isolieren.

Befestigen Sie eine gerade Stange an einem hohen Seilzug und greifen Sie sie mit einem Obergriff.
Treten Sie nach vorne und beugen Sie sich leicht an der Hüfte, halten Sie Ihren Rücken gerade.
Strecken Sie Ihre Arme aus, um die Stange hinter Ihren Kopf zu bringen.
Kehren Sie mit kontrollierter Bewegung in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft