Kabel-Armstrecken nach unten (gerade Arme) (V2)

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern engagiert und vermeiden Sie es, Schwung zu nutzen, um das Gewicht zu senken. Konzentrieren Sie sich darauf, die Latissimus zu bewegen, um die Aktivierung zu maximieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Befestigen Sie eine gerade Stange an einem hohen Seilzug und greifen Sie sie mit einem Obergriff.
Stehen Sie aufrecht mit einem leichten Vorbeugen und halten Sie Ihre Arme gerade.
Drücken Sie die Stange nach unten zu Ihren Oberschenkeln, halten Sie Ihre Arme dabei nahe am Körper.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie die Kontrolle behalten.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.