Kabel-Stehendes Einarmiges Trizepsdrücken (Obergriff)

Expertenrat

Halten Sie Ihren Ellenbogen eng an Ihrer Seite, um den Trizepsmuskel effektiv zu isolieren.

Befestigen Sie einen Griff an einer Hochzugkabelmaschine.
Stehen Sie der Maschine gegenüber und greifen Sie den Griff mit einem Obergriff.
Halten Sie Ihren Ellenbogen nahe am Körper und Ihre Füße schulterbreit auseinander.
Drücken Sie den Griff nach unten, bis Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und halten Sie die Spannung und Kontrolle auf dem Kabel aufrecht.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Arme wechseln.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft