Kabel-Drehung

Expertenrat

Halten Sie während der Übung einen festen Kern, um die Aktivierung der seitlichen Bauchmuskeln zu maximieren.

Befestigen Sie einen einzelnen Griff an einer Kabelmaschine auf mittlerer Brusthöhe.
Stehen Sie seitlich zur Kabelmaschine, die Füße schulterbreit auseinander.
Greifen Sie den Griff mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme aus.
Drehen Sie Ihren Oberkörper von der Maschine weg, während Sie Ihre Arme gerade halten.
Kehren Sie mit kontrollierter Bewegung in die Ausgangsposition zurück.

Primär

Bauch70 %

Sekundär

Quadrizeps30 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft