Hyght Fliegende mit Kurzhanteln

Expertenrat

Halten Sie einen leichten Bogen in den Ellbogen, um die Spannung auf Ihre Brustmuskeln aufrechtzuerhalten und Ihre Gelenke zu schützen.

Legen Sie sich auf eine spezielle Bank, die für Flugbewegungen mit einer Hantel in jeder Hand konzipiert ist.
Strecken Sie Ihre Arme mit einem leichten Bogen in den Ellbogen über Ihrer Brust aus.
Senken Sie die Hanteln in einem weiten Bogen zur Seite, bis Sie eine Dehnung in Ihrer Brust spüren.
Bringen Sie die Hanteln wieder über Ihrer Brust zusammen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Brust70 %

Sekundär

Bizeps15 %

Schultern15 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Spezialbank

Übungstyp

Kraft