Schrägbank Wechseldrücken mit Kurzhanteln

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Sie während des Drückens eine neutrale Handgelenkposition beibehalten und Ihre Brust- und Trizepsmuskulatur gleichmäßig beanspruchen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Legen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Schrägbank, die auf einen Winkel von 45 Grad eingestellt ist, auf Schulterhöhe.
Drücken Sie eine Hantel nach oben, bis Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist, und senken Sie sie dann wieder in die Ausgangsposition.
Wechseln Sie mit dem anderen Arm und halten Sie den nicht arbeitenden Arm bereit.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen auf jedem Arm.