Sitzende Einarmige Hantel-Trizepsstreckung (links)

Expertenrat

Halten Sie Ihr Handgelenk während der Übung gerade und stabil, um Belastungen zu vermeiden.

Setzen Sie sich auf eine Bank mit Rückenlehne und halten Sie eine Hantel in Ihrer linken Hand.
Strecken Sie Ihren linken Arm mit der Hantel nach oben.
Halten Sie Ihren Oberarm ruhig und senken Sie die Hantel hinter Ihren Kopf, indem Sie den Ellbogen beugen.
Strecken Sie Ihren Arm wieder in die Ausgangsposition.
Beenden Sie den Satz mit Ihrem linken Arm, bevor Sie zum rechten Arm wechseln, falls erforderlich.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Übungstyp

Kraft