Hantel Voller Swing

Expertenrat

Verwenden Sie Ihre Hüften, um die Kraft für den Schwung zu erzeugen, nicht Ihre Arme.

Stehen Sie mit den Füßen in Hüftbreite auseinander und halten Sie eine Hantel mit beiden Händen vor sich.
Beugen Sie die Knie leicht und beugen Sie sich an den Hüften, um die Hantel zwischen Ihre Beine zu senken.
Stoßen Sie Ihre Hüften nach vorne, strecken Sie Ihre Beine, um die Hantel auf Schulterhöhe zu schwingen.
Lassen Sie die Hantel wieder zwischen Ihre Beine schwingen, während Sie sich erneut an den Hüften beugen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.