Kurzhanteln Sitzende Trizepsstreckung

Expertenrat

Führen Sie die Übung kontrolliert aus, um die Spannung auf den Trizeps aufrechtzuerhalten und Verletzungen zu vermeiden.

Setzen Sie sich auf eine Bank mit Rückenlehne und halten Sie in jeder Hand eine Hantel.
Strecken Sie Ihre Arme aus und heben Sie die Hanteln über den Kopf.
Halten Sie Ihre Oberarme still, beugen Sie Ihre Ellbogen, um die Hanteln hinter Ihren Kopf zu senken.
Strecken Sie Ihre Arme aus, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Übungstyp

Kraft