Kurzhantel-Trizepsdrücken im Sitzen auf der Bank

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellenbogen nach vorne und vermeiden Sie es, sie auszustellen, um die Spannung in den Trizeps während der Übung aufrechtzuerhalten.

Setzen Sie sich auf eine Bank mit einer Kurzhantel in beiden Händen hinter Ihrem Kopf, die Ellenbogen nach oben zeigend.
Strecken Sie Ihre Arme aus, um die Kurzhantel über Ihren Kopf zu heben, wobei Sie Ihre Ellenbogen stationär halten.
Senken Sie die Kurzhantel langsam hinter Ihren Kopf in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Übungstyp

Kraft