Kurzhantel Schrägbank Trizeps-Strecken

Expertenrat

Halten Sie Ihre Oberarme ruhig und bewegen Sie nur Ihre Unterarme, um die Trizeps effektiv zu isolieren.

Legen Sie sich auf eine Schrägbank mit einer Hantel in jeder Hand, die Arme über der Brust ausgestreckt.
Halten Sie Ihre Ellbogen an Ort und Stelle, beugen Sie Ihre Arme und senken Sie die Hanteln hinter Ihren Kopf.
Strecken Sie Ihre Arme aus, um zur Ausgangsposition zurückzukehren, und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Trizeps zu verwenden.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Spezialbank

Übungstyp

Kraft