Alternative Dumbbell Trizepsstreckung liegend

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen ruhig und auf die Decke gerichtet, um die Trizeps effektiv zu isolieren.

Legen Sie sich auf eine flache Bank mit einer Kurzhantel in jeder Hand.
Strecken Sie Ihre Arme über Ihrer Brust aus, die Handflächen zeigen zueinander.
Halten Sie Ihre Oberarme still und beugen Sie Ihre Ellbogen, um die Kurzhanteln zu Ihren Schultern zu senken.
Halten Sie inne und strecken Sie dann Ihre Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Übungstyp

Kraft