Kurzhantel-Schrägbankdrücken mit engem Griff (Variation)

Expertenrat

Halten Sie eine starke Handgelenkposition und vermeiden Sie ein Ausbreiten der Ellbogen, um den Fokus auf Ihre Trizeps und Brust zu halten.

Legen Sie sich auf eine Schrägbank, die auf einen Winkel von 30-45 Grad eingestellt ist.
Halten Sie in jeder Hand eine Kurzhantel mit den Handflächen zueinander.
Drücken Sie die Kurzhanteln über Ihre Brust, halten Sie sie eng beieinander.
Senken Sie die Kurzhanteln kontrolliert in Richtung Ihrer Brust.
Drücken Sie die Kurzhanteln wieder in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.