Hantel Trizepsstrecken im Liegen am Boden
Expertenrat
Halten Sie Ihre Ellbogen stationär und auf die Decke gerichtet. Vermeiden Sie es, Ihre Ellbogen oben zu verriegeln, um die Spannung auf den Trizeps aufrechtzuerhalten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Legen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf den Boden.
- Strecken Sie Ihre Arme über Ihrer Brust aus, mit den Handflächen zueinander.
- Beugen Sie Ihre Ellbogen, um die Hanteln in Richtung Ihrer Schultern zu senken.
- Strecken Sie Ihre Arme aus, um die Hanteln wieder in die Ausgangsposition zu bringen.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Trizeps100 %
Ausrüstung
Kurzhanteln
Übungstyp
Kraft
