Kurzhantel-Trizepsdrücken mit proniertem Griff

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellenbogen nahe an Ihrem Kopf, um sicherzustellen, dass die Trizeps effektiv trainiert werden, ohne Unterstützung von den Schultern.

Legen Sie sich auf eine flache Bank und halten Sie in jeder Hand eine Hantel mit einem pronierten Griff (Handflächen nach unten).
Strecken Sie Ihre Arme über Ihrer Brust aus und halten Sie Ihre Ellbogen in einer festen Position.
Senken Sie die Hanteln langsam in einer halbkreisförmigen Bewegung hinter Ihren Kopf.
Strecken Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Übungstyp

Kraft